Algumas coisas que estão dentro de nós atrapalham-nos bastante no nosso dia-a-dia e, por vezes, o simples acto de as observar é suficiente para diluir o mal-estar que elas causam.

O autoconhecimento é a base do desenvolvimento pessoal. Permite-nos construir um estado de maior autoconsciência.

“Sim, ok Maria, mas como é que isso se faz?” Uma das minhas formas favoritas é através da prática da auto-observação.

Passo explicar com um exemplo simples: Quando estou numa situação dicícil em que me sinto desconfortável, posso parar e pensar “O que é que eu estou a sentir? O que estou a sentir é raiva? Estou ansiosa? Estou triste? Estou com medo? Como é que eu estou?”

Posso fazer o mesmo perante uma situação em que me sinto incrível. Na verdade, posso fazê-lo em qualquer situação.

Durante este exercício é importante não julgar e ficar só na curiosidade de descobrir o que estou a sentir, o que está a acontecer comigo. Não devo procurar motivos para o que estou a sentir, assim como se é certo ou errado. Apenas observar.

Observando o que estou a sentir regularmente vou começar a entrar num estado de maior autoconsciência. Se eu não parar para observar o que está a acontecer comigo, as minhas reações tenderão a ser mais imediatas, impulsivas e possivelmente mais explosivas.

Resumindo: autoconheimento é aprender o que se passa dentro de nós, de um modo sincero, sem julgamentos. Isto permitir-te-á perceberes como tendes a comportar-te sob determinadas emoções e que emoções costumas experienciar perante deterinados estímulos.

Só depois de trabalhares o teu autoconhecimento é que consegues trabalhar o teu autocontrolo.

Com amor,
Maria